[問題] 柔軟度
請問大大們
我的背肌的柔軟度從以前就很差
雙手沒辦法在背後握住
舉個例子左手從背後下方往上伸 右手繞過右邊肩膀往下伸
然後兩隻手沒辦法碰到
然後我在拉單槓的時候正手再拉的時候感覺背肌出不了力都是三頭出力所以拉不上去
現在有在拉背肌比較軟了所以正手可以拉上去了
可是感覺進步好慢
請問有沒有什麼伸展方法可以完全拉到背肌
不然感覺我重訓練背肌的時候背肌都沒什麼特別感覺
倒是二頭三頭練很多
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