[問題] 練屁股

看板MuscleBeach (健身)作者 (低調)時間16年前 (2009/08/09 10:28), 編輯推噓4(403)
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想請問版友有人知道屁股要怎麼練 才能夠讓屁股變小變結實呢 ? 想練成像體操選手那樣的小屁屁 除了游泳以外,有其他好方法嗎 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.140.19.170

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蹲舉 硬舉 都可以
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08/09 10:45, , 2F
蛙泳
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08/09 11:20, , 3F
練體操...
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08/09 11:51, , 4F
練腿的動作很多都有練到臀部阿
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08/09 13:44, , 5F
降體脂 就知道臀肌有多大了
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08/09 14:19, , 6F
增肌===>减脂
08/09 14:19, 6F

08/09 14:28, , 7F
每天半蹲!!!
08/09 14:28, 7F
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