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[問題] 暖身的重量

看板MuscleBeach (健身)作者 (BD)時間16年前 (2009/04/06 23:37), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問大家，以臥推為例 若70kg可控制在8~12下 扣掉暖身組共做5組的情形下 大家會怎麼分配熱身和每組的重量？ 以我自己為例 過年之前可以推70～75kg左右 開學回來 就先30暖身→40→50→55，然後就卡在55上不去了 今天就換了個方式 用25暖身，然後直接60→65→70→65→60 做完收工 感覺後面的方式比較爽！ -- ╭───────────────────╮╭─────╮ ███▆ ███▆ │我得過諾貝爾獎要說嗎？沒什麼了不起嘛！││……………│ █ ▉ █ █ │難道我喜歡妳也要告訴妳嗎？╭─屌───╯╰─㊣───╯ ████ █ █ ╰─────────────╯ <□> /△\ █ ▉ █ █ /\ // ███▂ ███▂ 靠這句話成功地把到了他第個閃光 by BD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.181.55
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04/07 00:32, , 1F
請問暖身組次數有一樣多嗎？一和二做得次數都一樣嗎？
04/07 00:32, 1F
推
04/07 04:50, , 2F
不知道照原po簽名檔到底把不把的到妹 Orz
04/07 04:50, 2F
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04/07 07:32, , 3F
暖身都15~20下做一組，其他只有重量差別
04/07 07:32, 3F
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04/07 12:32, , 4F
簽名黨=口=...人家會跑掉吧XDD
04/07 12:32, 4F
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04/07 12:32, , 5F
樓上那是哪一黨的阿?= =
04/07 12:32, 5F
推
04/07 16:07, , 6F
....yue大人格分裂嗎 =_=a..??
04/07 16:07, 6F
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