[問題] 搬重物腰會酸
搬重物腰會酸，這裡重物是指那種大箱子裡面裝很多東西，很難出力＝ ＝
這裡有一個問題，搬重物時，腰會酸是腰沒力還是腹沒力呢？
因為有在練瑜珈的老媽說，腰會酸有可能是腹部沒力氣，不然就是腰受過傷= =
她講一大堆東西，把我都弄糊塗了ＸＤ
她還說腰不要特別去練，不然腰ㄧ受傷就靠腰了
請問板上的大大
腰沒力是要多練腰嗎？還是要練腹肌呢？
還有要用什麼方法才可以訓練到腰呢？
接觸重訓少說也有ㄧ年了，經過那次搬重物後，才曉得我練的方向都錯了
不該只練上半身，應該全身都練才對＝ ＝
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◆ From: 61.64.170.205
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