[問題] 想問股四頭肌
小弟有很多年打排球的習慣
大腿蠻粗的
我的股四頭肌現在看起來好像都壓在膝蓋上
對了 我打球的過程都沒有在做重訓
請問一下 如果膝蓋會痛 跟股四頭壓在膝蓋上有沒有關連
第二問 怎麼樣才能把股四頭練到結實而且不會壓在膝蓋上
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