Re: [問題] 手腕受傷的話還能重訓嗎(已爬文)

看板MuscleBeach (健身)作者smileboyplus ( 背後的陰影)時間17年前 (2008/08/26 16:41)推噓3(3推 0噓 6→)

留言9則, 2人參與討論串1/1

※ 引述《Terminator99 (囧TL)》之銘言： : 小弟已經爬過文了(搜尋"腕"然後每篇都看過了)不過還是找不到解答... : 事情是這樣的，小弟前天練"啞鈴單臂划船"(http://0rz.tw/a30xp的第7項)時， : 本來想用長凳輔助，可是因為當時長凳已經有人在用了， : 所以小弟就只好拿可以調整傾斜角度的那個椅子(就是很多人用來練上斜啞鈴飛鳥的椅子) : 然後把椅背的角度盡量調到跟地面平行，不過礙於設計的關係所以還是會有點傾斜 : 練的時候小弟把膝蓋跪在比較低的那一邊，然後右手撐在比較高的那邊 : 結果似乎因為手腕所受的壓力過大，練完之後當下就覺得有些刺痛 : 回去之後一直到現在，轉動手腕的話還是會覺得有點痛 : 因此小弟想問的是： : 1.這樣的話小弟還能繼續重訓嗎？ : 小弟看好像很多動作都會有某種程度的使用到手腕(訓練腿部的動作跟蝴蝶機除外) 這樣看你傷到的組織是什麼肌腱和韌帶都有可能如果是韌帶受傷等發炎解決了在修正動作之下還是可以做重訓不過前提還是要先確定你的傷勢 : 2.練前臂的動作(http://0rz.tw/e34FJ倒數第三項)跟其他的動作比起來， : 是不是比較容易受傷？如果就手腕的部份個人覺得倒數第二個也很傷完全要看做動作的時候手腕有沒有做到活動角度的極限附近重量有沒有過重和你的肌力有沒有不平衡的狀況以上那三個都很容易造成手腕的過度負擔 : 3.爬過文之後發現板上的其他大大們都建議受傷的話最好去看醫生， : 不過都沒說要看骨科還是復健科...不知道小弟的情況該看哪科呢？一般都是看復健科就好了比較重要的還是後續做復建方面做的如何 : 不知道台北公館附近有沒有比較推薦的診所或醫院... : 先感謝願意指點迷津的大大們<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.228.250.25