[問題]二頭肌的訓練問題
我想請問一下
小弟我做二頭肌的訓練是
手持啞鈴 三頭靠在大腿內側
用二頭的力量將啞鈴舉起((二十磅))
第一組是可以做到十二下
然後組間休息45秒
但是第二組 我大概做到七、八下就沒力
((這時候我會用另外一隻手稍微輔助
但二頭還是持續在用力 然後將啞鈴舉起
那放下的動作就沒有輔助))
一樣做到十二下
但是第三、四組一開始我都只能做一下
然後一樣用左手輔助 放下則是沒有輔助
第四組有特別做到十五下
請問我這樣的訓練方式是可以的嗎??
P.S 小弟我的訓練方式雖然不是很魔鬼 但是真的很辛苦在練
請各位大大指點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.98.100
※ 編輯: chin2049 來自: 124.8.98.100 (08/23 11:20)
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