[問題] 伏地挺身手掌

看板MuscleBeach (健身)作者pologame (劈哩啪啦劈哩啪)時間17年前 (2008/08/22 18:00)推噓1(1推 0噓 2→)

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我已先爬過文不過因為沒看到想要的答案所以還是想問一下還請不吝指教話說伏地挺身因為手與肩的位置(或說寬度不同) 練的地方就不太一樣 (Ex. 胸二頭三頭...etc) 小弟因為想操三頭所以是採用兩手大概與肩膀同寬雙臂夾緊的方式練三頭果然操的很爽雖說這姿勢對手肘真的很....痛 Q1:因為手肘會痛有時會很怕操太兇而導致拉傷還什麼的 (另外有個動作是手舉直拿著啞鈴往後下到耳邊的位置再舉直回去) 請問這種方式有辦法避免或者後續做操防止嗎? Q2:同上伏地挺身的姿勢,最近練到手掌下半部(比較有肉的地方)會壓的很痛有想過是因為使力點錯誤,但不知如何改進...請問買手套能改善嗎? Q3:跑步時常看得到停腳踏車的架子(兩個弧形可以卡前輪兼上鎖的) 這東西能把它當作類似網路上的伏地挺身器嗎._.? 小玩過一下,但卻發現好像有點過高而做得沒啥感覺囧但若可以的話,是不是能改善我上述第二點的問題呢? 還望請不吝指教了感謝各位^^" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.211.197

[問題] 伏地挺身 手掌

[問題] 伏地挺身手掌