[問題] 雙桿能練到什麼部位？
最近會去附近的公園自己拉拉單桿之類的
他那邊有個器材－雙桿（應該沒錯吧）
就是兩個單桿高度大概在胸部位置寬度大約１～２人的肩膀寬
請問一下大家到底那個是練什麼部位阿
每次做都覺得胸部靠近腋下的部位在用力
可是胸部中間好像就不會有什麼感覺
隔天也只有我說的部位會微微酸痛而已。中間上面完全沒感覺
是因為手彎的不夠下面嗎
我現在只能微彎 胸部還在雙桿高度的上面
後來這幾天做下來發現胸部靠近腋下的肌肉有肥大的趨勢
可是胸部中間跟上面完全跟之前一樣
這樣有些怪
我另外有做精華區說的ＰＲＥＳＳ和ＦＩＬＥＳ（不知道有沒有拼對）
可是還是一樣完全沒感覺也沒有變大的趨勢
是啞鈴不夠重還是怎樣
我不想變成那樣阿。。。
我練其他部位都感覺有效可是就是胸部練不起來（不想整個人變很怪）
不知道有沒有人可以指教 謝謝
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