[問題] 受傷了(大哭)

看板MuscleBeach (健身)作者cooljoe1985 (台灣水電工)時間17年前 (2008/08/09 16:36)推噓4(4推 0噓 3→)

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小弟這暑假開始跑健身房每次開始運動前都有按照學校健身房上面的熱身伸展操來作每週一到週五～重訓約40分鐘，就是器材大概都做三個循環左右然後接著去跑很像太空漫步機的那種跑步機（走路機？）一小時週六、日偶而會出去打打籃球和壘球結果本週三膝蓋突然發生疼痛的現象心理擔心就停了週四和週五的運動，想說會不會是最近太過操勞他但是還是跑去游泳了(習慣運動以後，不運動身體好奇怪 ˋ(′o‵")ˊ) 同學知道以後就一直催促我去給醫生看看來爬了文以後就去台中林森醫院找院長掛號了看診中，院長把我的腳凹過來凹過去，居然都不痛 ε(┬┬＿┬┬)3 但是我蹲下、站起還是會痛...... 於是就判定：『同協，你最近是不是運動過量？？我想應該是肌腱發炎了』蝦米，肌腱發炎，我只是跑跑步、作重訓跟打籃球而已呀.... 那我不就在未來的日子裡，跟王葛格一樣不能運動了 Q.Q 雖然我很崇拜他，但是我還是不想不動阿... 然後早上做完他的復健以後，我現在腳其實已經不會很痛了... 我想請問一下大家，有沒有運動可以不動到膝蓋肌腱，卻又是有氧的呢？還有就是，大概要停多久呢？？我現在不運動，身體感覺好疲倦（這樣會很怪嗎？）再來就是，林森醫院的復健師們，態度都蠻不錯的～～真是謝謝他們了... 也謝謝大家看完這篇～～ m(_ _)m 叩首 -- 人活一輩子,也不過就是想找個能陪著自己一輩子的老伴而已我的她,你在哪裡 ● ● ︽▲ ︽■ by oberstein -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.72.72