[心得] 真難搞的體脂
這一個月很認真地在做重訓和有氧
原本體重73.5，脂肪17.7%
這個月1、3、5上午重訓一個半小時，晚上打兩個小時羽球
2、4、6跑6km/30分，重訓一個半小時
一個月下來，體能很明顯進步很多
前天很高興地量了一下…
體重剩下71.2，脂肪17.6%
唉~體重會下降是意料中的事，畢竟有氧做很多
可是怎麼會少掉的都是肌肉，脂肪幾乎都沒有下降呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.242.94
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