[問題] 請問這樣訓練的效果？
版眾好 小弟是新來的
放假也到一半了 想練練自己的肚子
順便練些體能
早晚各跑2000 中間家入仰臥起臥(到做不下去
請問這樣的訓練方法有效嗎?
或是有些別的訓練我可以加入的?
p.s 沒有想練的很壯 只是想修身體線條
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