[問題] 壘球長傳

看板MuscleBeach (健身)作者 (焚嵐)時間17年前 (2008/08/02 23:06), 編輯推噓10(10018)
留言28則, 7人參與, 最新討論串1/1
暑假也過了一半了 也差不多做了一個月的重訓了 我做重訓除了建立好看的身體線條 還有一個原因是想加強我的壘球實力 我還是新生的時候滿想守三壘的 但是我很明顯沒辦法對角長傳給一壘 又直又快 所以幾乎都只能守二壘 暑假練了一些肩 有辦法直接反應在傳球的實力上面嗎 還是傳球重要的是協調性 變強還是只能靠KGB -- 妹:如果是哥哥的話,可以呦!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.93.22

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重訓是把你每一段的肌肉變強 協調是如何讓他們發出最大
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的力量 看武術的影片是說 connected linking...
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而才一個半月..力量能增加多少 我很懷疑...
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如果要協調性好 全身都要練喔~蹲舉 硬舉 肩 胸
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闊背 下胸也很重要...
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我不是想在一個月加強 我是指練一兩個月會不會強那麼
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一點點這樣
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因為肩是小肌群(印象中)能發揮多少力量...?
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我想知道 肩力加強以後 是不是會有差 還是純協調
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建議著重肩腰腿 另外加跑步跟衝刺 應該會有差
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全身都要練的話 應該會有看得出來的改變(我猜的)
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我全身都有練啦 謝謝大家的意見
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不過我認為你要把"正確的"傳球動作練到熟 這會讓你發揮最大力
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大約04 25左右 有講 拳擊發力的原理 私以為 和投球
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踢腿 差不多;但後面也有說size does matter...
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很多時候是身體有轉揮臂速度也有出來 但是手腕手指抓不住球
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手肘剛過肩膀 球就離手了
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練協調性吧,我國小沒有壓重量壘球就可以丟到60米以上了...
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多練長傳球,應該會有進步,三壘離一壘其實不遠的.....
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而要重訓的話 千萬不要說 力量不夠 但想做重
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結果動作幅度很小 再說 怕受傷 然後又說要練爆發力
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寧輕勿假 確實的從最基本練起才會有效
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壘球的話扣球扣得好不好差很多喔
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08/03 22:12, , 26F
丟球跟重訓關係不大 喬好姿勢 慢慢拉長傳球距離 多丟球
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重訓是讓你有力量 動作熟練是讓你有效率的用那些力量
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如果你基本的力量沒有 再會有效率的使用....?
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文章代碼(AID): #18b7VQon (MuscleBeach)
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