[問題] 有關於跑步跟腿部肌肉的關係
我有固定進行有氧運動的習慣，都是透過跑步機，
我想問的是，長時間的跑步能有效鍛鍊我的腿部肌肉嗎？
因為我在重訓的部份，幾乎都沒在練腿，就是考量我有跑步的習慣，
還是這些跑步根本就對腿部肌肉沒幫助，我過往的認知是錯誤的呢？
謝謝
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