[問題] 訓練後持續酸痛
新手想問關於訓練後酸痛的問題
前幾天在二手版買了個仰臥起身板
當晚就練了一下
我只做了兩組
每組14-15下
隔天丹田部位的肌肉開始酸痛
痛到今天差不多五天了
(雖然不會到非常痛的地步)
我承認我是缺乏運動啦...
但是會不會痛太久了?
請問這樣正常嗎??
又
訓練只要間隔24小時以上就OK，還是要等到不酸痛之後
再開始訓練？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.189.1
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