[問題] 重量訓練的頻率??
大家好，我是重訓的新手
我想要在這個暑假
增強自己的肌肉爆發力和耐力(打棒球要用的)
但是訓練上我有一個疑問
就是
要每天都做一點重量訓練(隔天不會有疲累感)
或是
一個禮拜做兩三次
而每次都做很大的量(隔天會有疲累感)
請問一下上述兩種
哪一種會比較有效果呢??
還是有第三種更棒的方法??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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