保久乳ok嗎?
換算現在外面的牛奶類飲料
一般脫脂牛奶蛋白質含量3~3.5g/100ml
(熱量密度約40kcal/100ml 多餘熱量以碳水化合物居多)
900~1000ml約55~65元不等
1900~2000ml約100~130不等
換算起來每公克蛋白質約要2塊錢
低脂保久乳蛋白質含量3~3.5g/100ml
(熱量密度約50kcal/100ml 多餘熱量以碳水化合物居多)
200ml x 6瓶 約60~65元
換算起來每公克蛋白質約要1.6塊錢
無糖豆漿蛋白質含量3~3.5g/100ml
(熱量密度約30kcal/100ml 多餘熱量以脂肪居多)
1000ml約30~32元
換算起來每公克蛋白質約要1塊錢
如果單以牛奶類來算的話 保久乳的價值比脫脂牛奶高
(我討厭喝奶粉故不考慮 而且牛奶可以泡咖啡~~)
保久乳的蛋白質對於運動後的補充ok嗎?
因為我不是重度訓練者 故也不考慮乳清蛋白~~
--
替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443
希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.182.18
→
07/16 22:11, , 1F
07/16 22:11, 1F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
