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[問題] 短時間的小訓練

看板MuscleBeach (健身)作者 (我是詹姆士)時間17年前 (2008/07/08 22:17), 編輯推噓-3(1推 4噓 8→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
在時間有限訓練下 約10天 以及限制只能在家做的一些基本訓練 如何有效增加肌耐力？ 從哪方面下手 會比較有效呢？ 希望是增強手臂以及腰部的部份 真的太久太久沒運動了...... 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.103.162
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07/09 00:18, , 1F
10天? 我想做什麼都不會有明顯的成果吧 看電視吧
07/09 00:18, 1F
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07/09 00:32, , 2F
並沒有要求非常好的成效，若是看電視這種建議的廢推文可
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07/09 00:33, , 3F
以免了
07/09 00:33, 3F
噓
07/09 02:26, , 4F
每天跑個三千 這推文廢不廢 ?
07/09 02:26, 4F
噓
07/09 02:38, , 5F
看電視打手槍對你的手臂有幫助 腰動手不動還能練到腰
07/09 02:38, 5F
噓
07/09 02:53, , 6F
"廢推文"這話都說出來還想要別人給你什麼好建議？
07/09 02:53, 6F
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07/09 11:06, , 7F
請問你的目標？是從什麼樣的情況進步到什麼樣的情況
07/09 11:06, 7F
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07/09 11:06, , 8F
10天很短 你自己說要「有效增加肌耐力」 但這有效是
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07/09 11:07, , 9F
多有效？推文又說並沒有要求非常好成效 所以你到底
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07/09 11:08, , 10F
是希望什麼樣成果？10天說實話能進步的非常有限
07/09 11:08, 10F
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07/09 14:00, , 11F
大家息怒...去喝杯茶吧...
07/09 14:00, 11F
推
07/09 14:56, , 12F
(大家千萬不要太認真 笑笑當沒看到就好 不然容易有風波)
07/09 14:56, 12F
噓
07/09 23:59, , 13F
推打手槍，或是肛肛
07/09 23:59, 13F
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