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[請益] 控制肌肉大小

看板MuscleBeach (健身)作者 (deja vu baga)時間17年前 (2008/07/07 02:45), 編輯推噓10(10推 0噓 6→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/1
對不起 我知道還沒練大就談如何要小是會被狂噓的 不過我還是想請教個問題 是不是如果一直固定重量和組數 也就是同樣的刺激 身體的肌肉量就會維持在那個狀態? 還是身體的肌肉會因為"習慣"而改變效率 (比如血糖代謝) 而使肌肉量變少? 自從一年多來爬文重訓 小弟的女朋友終於開始抱怨: 你練太大隻!! 肩膀變太寬 然後變好重~~ 當然我知道大隻的罪魁禍首不單是肌肉 體脂不低也要負上責任 不過有鑑於她的抱怨 加上體型改變使很多衣服變得太小 所以我想是不是能固定刺激維持在同一肌肉量 然後我練的開心她也不會抱怨 我目前的課表是 每個部位 四種動作 每種10-15下 週一 胸 週三 肩 周五 背 腿是週末和室友騎腳踏車 大上坡時抽車會練到 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 128.195.106.217
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管她的，照樣練阿~
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現實生活中 不管再大隻 只要體脂低 沒看過被嫌的.....
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看你這情況 只要把體脂弄低 說不定你女友還嫌你太小隻
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說自己太大隻想要減肌的 照慣例PO個圖讓鄉民解決
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07/07 09:51, , 5F
可是當練到有一定肌肉量後，應該很少人會滿足於現狀吧～
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多數人還是會想更進一步更大隻吧？
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07/07 10:43, , 7F
我覺得...以一個才練一年的...應該不會有這種問題
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我想你只要減脂下來，女友就沒抱怨了
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減脂+1
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女人在重訓方面都愛誇張 真的
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換她在上面 就不會重了(煙~)
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樓上西斯了@@
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這時候重訓練的肌肉就派上用場了...
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可以抱起來玩火車便當( ′-`)y-～
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你要變成戶愚呂才可以~想用多少%就用多少%
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推
07/07 22:28, , 16F
本文因變好重而獲得畫龍點睛之效
07/07 22:28, 16F
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