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[問題] 集中胸肌

看板MuscleBeach (健身)作者 (aPay好酷)時間17年前 (2008/06/30 15:00), 編輯推噓11(11推 0噓 6→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/1
從開始健身到現在,在下都沒什麼在注意胸肌有沒有集中 至今發現個致命缺陷......有點外擴╮(﹀_﹀")╭ 想說現在沒什麼時間跑健身房 問問在家裡可以有哪些方法可以讓胸肌集中 大約夠零碎閒暇之時 彌補彌補 跪求╭(─╴╴─)╮ -- ● 走自己的路 \) 難免碰到不順心 ﹒ ︵ √\ BY約翰不走路 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.214.48
推
06/30 15:02, , 1F
我也外擴ˊˋ
06/30 15:02, 1F
推
06/30 15:03, , 2F
解剖學裡面沒有分內外胸，只有上胸與胸大肌的區別。飛鳥=>
06/30 15:03, 2F
→
06/30 15:04, , 3F
胸大肌，臥推=>胸大肌，臥推時手放的位置不同也不會因此
06/30 15:04, 3F
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06/30 15:05, , 4F
只練外胸或內胸，如果外擴的話可能是脂肪或基因問題
06/30 15:05, 4F
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06/30 15:05, , 5F
這兩個問題，你把強度增加，肌肉的型出來後應該就會改善了
06/30 15:05, 5F
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06/30 15:06, , 6F
好想撞牆....
06/30 15:06, 6F
推
06/30 15:08, , 7F
補充：下斜臥推=>胸大肌，上斜臥推=>上胸肌
06/30 15:08, 7F
→
06/30 15:28, , 8F
外擴的話..天天按摩+買件好的bra..
06/30 15:28, 8F
推
06/30 18:34, , 9F
又不是要集中托高 XD 　　アップしてる？
06/30 18:34, 9F
推
06/30 19:04, , 10F
練練下胸吧~看的到效果的
06/30 19:04, 10F
推
06/30 20:53, , 11F
請問一下在家有辦法練下胸嗎?只有啞鈴的話...
06/30 20:53, 11F
推
06/30 20:58, , 12F
拿兩張有靠背的椅子,然後把啞鈴放上坐墊增加重量
06/30 20:58, 12F
→
06/30 20:58, , 13F
就可以把椅背當雙槓用了..當然雙腳要屈起來做
06/30 20:58, 13F
推
06/30 20:58, , 14F
拿兩張牢靠的椅子或是雙槓做這動作http://0rz.tw/c54kz
06/30 20:58, 14F
推
06/30 22:58, , 15F
可能你臥推時雙手距離太遠?
06/30 22:58, 15F
推
07/01 05:07, , 16F
推PK兄
07/01 05:07, 16F
推
11/24 10:59, , 17F
當然有的動作是較能刺激到內胸的...
11/24 10:59, 17F
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