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[請益] 我想練健身

看板MuscleBeach (健身)作者 (愛樂分)時間17年前 (2008/06/29 19:21), 編輯推噓9(10推 1噓 48→)
留言59則, 11人參與, 最新討論串1/1
各位健身板的朋友們大家好 我是個胖子 之前減肥都是靠節食的方式來控制體重 但是通常一個不注意就會胖回來 很多朋友都叫我去健身房做健身跟重力訓練 我現在身高176 體重105 很久沒運動了 請問一下我要怎麼開始練會比較好 還有飲食方面要怎麼控制 什麼東西可以吃什麼東西不能吃 想請各位教教我 麻煩了~謝謝!! -- 有圖有真相 http://www.wretch.cc/album/elephant1126 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.184.18
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ducati monster....原PO有上某東機嗎XD?
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推
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如果是以減脂肪為主要目的 有氧多做吧
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推
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樓上幫我問了我想問的....XD
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eric什麼是某東機@@?
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說錯...是一樓幫我問了
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減脂肪~也想做些重力訓練~但不是要練到很誇張啦
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看來應該是沒有..東機是個BBS站telnet://scumotor.twbbs.org
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一年內會有成果嗎??
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東機是很多玩車人聚集的地方
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推
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只有節食不有氧 只會讓你痛苦 而且胖更多
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推
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fitness版會比較適合你 可以先去採腳踏車
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原PO可以先去爬爬文 吸收一些健身&減脂的知識
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重量訓練是提高你的基礎代謝率 但你應該是要先做有氧減
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噓
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置底文Q3.5.12，不是健身板愛酸新手，而是偷懶的人太多
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所以我想去健身~下班後都沒什麼事做
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而且你想達到怎樣的成果? 健身&減脂是長久且需要毅力的
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肪 你這樣體重千萬不要去慢跑 除非你膝蓋夠強@@
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精華區有更多資訊
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我已經要去買兩年的會員了
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推
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1.有氧 2.健身 3.有氧 4.有氧 5.健身 6.有氧 7.有氧
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那我適合做什麼樣的有氧呢?極限好像沒有游泳池
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其實你不用問一年會不會有成果 而是問你有沒有意志力
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菜單去爬文吧
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腳踏車開始吧
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有沒有意志力~自己說是不準的~不過我是真的想變瘦
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而且長肌肉不是那麼容易的,你以為重量訓練做沒幾次就會變壯?
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fitness版友很多減肥熱血文章 原PO可以去爬爬
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以你的體重 踩腳踏車比較適合 lsslss推的日期很適合你減脂
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其實我大學以前都有在打球~所以我的肉算蠻結實的
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等你不間斷的實行了兩三個月,你就會感覺自己身體的變化
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推
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結實？ 那麼請上傳照片來看看 如何結實法( ′-`)y-～
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只是肚子油還蠻多的~囧
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結實不是用嘴巴說,去量個體脂肪就會知道了
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照片不準吧~就胸部跟手臂至少是硬的
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我手臂胸部腹部都是硬的 但我還是不敢說結實＝ ＝；
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恩~我是真的想減肥~我體脂蠻高的~各位就別潑我水了
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也不是潑水 現實是很殘酷的╮(一.一)╭
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健身就用 高RM 高組數 用作
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你還是趕快去本板精華區的"新手必讀"看一下吧
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不爬文會被罵
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嗯嗯~謝謝各位大大的教導~我會努力的~
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還有隔壁板Fitness板也爬爬
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我有問題在來請教各位~謝謝囉~我要先去健身房付錢了
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然後你想要的關鍵字搜尋搜尋 花個一個小時 你會有很多收穫
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另外請教一下~健身房的價位大概在多少才算合理呢?
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然後順便問問 你騎哪台車阿XD?
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我想去的是南崁的極限
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我現在騎KAWASAKI的GTR1400
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推
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fitness版 12455參考一下 ˇˇ"
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推
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哇哇...K家軍的 你在本板跟隔壁fitness搜尋"極限"找找
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謝謝啦~我看到了~我會在恆量看看的
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因為桃園地區健身房還蠻少的= =所以只好去那邊囉
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健身房一個月大概是1200~1300 這是平均價位
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先出門囉~謝謝各位啦!!感激不盡
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推
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體重那麼重.又久未運動.先從快走開始吧.
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06/29 21:28, , 56F
先從努力爬文開始,爬完你會知道該做些什麼,還有怎麼做
06/29 21:28, 56F
推
06/29 22:02, , 57F
你的體重比較重 最好是每天去附近的山上 光用走的走一個小時
06/29 22:02, 57F
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06/29 22:05, , 58F
等比較瘦一點後 身體也比較輕後 再專做高強度有氧 最有效率
06/29 22:05, 58F
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10/09 19:45, , 59F
爬文不會膩?
10/09 19:45, 59F
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