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[請益] 請問我有需要改變組數嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (brandenta)時間17年前 (2008/06/29 09:27), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 4人參與, 最新討論串1/1
我目前是做臥推，10RM 4組 20P 請問有需要把重量減輕組數增加嗎 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.228.98
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06/29 10:51, , 1F
四組應該夠了,還可以增加一到二種其他練胸的動作
06/29 10:51, 1F
推
06/29 12:25, , 2F
我都12->10 或是15->12->10
06/29 12:25, 2F
→
06/29 12:25, , 3F
不知這樣妥不妥當
06/29 12:25, 3F
推
06/29 12:31, , 4F
12->10->8->10->12 試試看效果如何
06/29 12:31, 4F
推
06/29 13:36, , 5F
四組剛剛好，可以重量遞增次數遞減
06/29 13:36, 5F
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