[問題] 關於雞蛋營養的問題
今天下午抱著試試看的心情買了eas 乳清
包裝後寫的成分是一匙(30g)包含了23g的 protein
回到家後很好奇的上網查了雞蛋的營養成份
http://incredibleegg.org/health_nutrients_charts.html
光一顆蛋的蛋白部分就有 3.6g
那如果我吃6、7顆蛋白的話 是不是光protein的部分 就和吃乳清一樣了？
其他像 calories 乳清一匙是130g
7顆蛋 calories是 17x7 = 119g
fat 乳清一匙是 2.5g
蛋白則是 0.06x7 = 0.42g
好像也沒有糟到哪裡去啊
我非常好奇
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