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囧 去醫院量個體脂 猶如被打了一記悶棍

看板MuscleBeach (健身)作者 (湖人回魂吧orz)時間17年前 (2008/06/13 19:33), 編輯推噓24(25推 1噓 29→)
留言55則, 32人參與, 最新討論串1/1
醫生叫我減肥 還叫我要多運動... 我三餐都吃代餐 只補充蛋白質和少量的碳水化合物 生菜沙拉只有生菜沒有沙拉 對 就是吃草 每天跑三千公尺 仰臥起座和伏地挺身一百下(星期一到星期四 因為我還在服役) 我三餐都吃代餐 只補充蛋白質和少量的碳水化合物 中餐除了代餐的奶昔外還配一點桂格大燕麥 中晚餐會吃生菜沙拉 生菜沙拉只有生菜沒有沙拉 對 就是吃草 每天跑三千公尺 仰臥起座和伏地挺身一百下 週末固定上健身房 每次大約兩小時 結果被嫌胖就算了 還叫我要多運動 我基礎代謝量1628大卡 可是照我目前的吃法一天大概才吃1400~1600大卡而已 真慘 超想哭的 178cm 體重70公斤 BMI21.8 體脂率22.1%!!!!!! 唉 我還能怎麼做呢??? 有沒有大大可以救一下的>_< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.78.246
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06/13 19:42, , 1F
碳水化合物是減肥幫手....
06/13 19:42, 1F
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06/13 19:43, , 2F
(適量的XD)
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06/13 19:43, , 3F
你的體態應該算瘦吧...我也蠻好奇怎麼會還要你繼續減.
06/13 19:43, 3F
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06/13 19:43, , 4F
我是因為代餐的奶昔就有碳水化合物了 就沒有在額外補充
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06/13 19:44, , 5F
叫你練肌肉就算了,再瘦下去我覺得沒啥必要.
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06/13 19:44, , 6F
我看到體脂率就嚇到了= =a 我還以為努力這麼久有用 唉
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06/13 19:51, , 7F
應該算剛剛好吧！我179 60捏..更可憐..要肉沒肉剩骨頭
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06/13 20:10, , 8F
哪裡的醫生...
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推
06/13 20:53, , 9F
3000太少吧　假設你體能不錯 3000跑完時間根本沒花多少
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推
06/13 20:55, , 10F
吃正常食物吧...代餐對腸胃不好
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推
06/13 21:09, , 11F
影響測量體脂準備的因素很多哦.很渴時量.體脂會很高
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06/13 21:10, , 12F
度
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推
06/13 21:22, , 13F
我175cm/62kg 已經逼近過輕了耶!! 178/70還在正常範圍吧
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推
06/13 21:36, , 14F
這樣是正常阿,要比較的是你之前是多少
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06/13 21:40, , 15F
退伍再說吧? 當兵比較不自由 就算有時間也不會很想跑...
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推
06/13 22:22, , 16F
我174 67體脂肪昨天再學校測14 你的比例感覺很好阿＠＠
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推
06/13 22:50, , 17F
體脂器會不會設錯了 你應該設"運動員標準"才會準吧
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這樣哪夠格算是運動員？
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職棒大部分都90kg起跳的，如果旁邊站個90kg的普通人
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你就看得出來運動員跟一般人的確是標準不同
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真正的運動員訓練的量，不是這種程度可以比的
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有運動習慣就是運動員？大家都運個動就去參加比賽啦！
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我也沒說我是運動員 樓上激動什麼
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還有幾時要砍id啊
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推
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不用理愛老虎哭狗 理他只是浪費智商
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推
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不是啦 snowenvoy 有些體脂器就有分模式 你可能要問一下
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推
06/13 23:28, , 27F
退伍後 假日可以考慮騎腳踏車 還可以看風景 我常騎腳踏車
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出去騎一趟消耗的熱量應該會多很多
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推
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很瘦阿...
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推
06/13 23:58, , 30F
為啥這種體重身高 醫生會叫你減重...還吃代餐
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推
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去別家醫院
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噓
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人無信就是[ ] 我很清醒晚點推回來行嗎?
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06/14 01:07, , 33F
愛老虎哭狗真的不管到哪個板結果都一樣耶，真強
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推
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推回來阿~嘶~我覺得能拿書卷的人頭腦一定都很清醒...
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沒人講 你原來那篇應該不會推回來吧...中間間隔時間那
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麼久...也只是被別人提醒了 才知道噓錯對象...
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推
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那個醫生以後別再去看了 機器錯了也不知道
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唔....原po的問題應該是在體脂率,還有每天吃不到基礎代
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謝率上面,想減脂不是這樣搞的,再怎樣一定要吃到基代
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推
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為啥三餐要吃代餐!???
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推
06/15 00:08, , 41F
今天公司體檢報告 身高188.9 體重89.8 BMI25多 也是要減肥
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上次量體脂才12多 真不知道要減哪裡
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06/15 03:56, , 43F
樓上這數據真是壯漢一名
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06/15 14:15, , 44F
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推
06/15 17:42, , 45F
樓上的照片身材還真好
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推
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樓樓上照片有肚毛XD
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推
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來人阿.. 就是gawk把西裝襯衫穿破的
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推
06/15 21:45, , 48F
大家請小聲一點!!! 噓...
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推
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照片不能看了...
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機器壞是原因~但也別忘了,除了體脂,內臟也可能有脂肪~
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但當然希望原因是機器壞掉啦,別太在意那個數字,身體健康比
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較重要喔~
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06/18 15:32, , 54F
身材跟我好像進XD 176/70 22.5 21%
06/18 15:32, 54F
推
05/25 16:20, , 55F
這個體重+體脂 是肌肉量太少吧 多重訓增長肌肉
05/25 16:20, 55F
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