[問題] 隔天不覺得酸痛可以補做嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (灌球王子)時間17年前 (2008/06/13 02:19), 編輯推噓3(307)
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如果今天做完重訓 但是隔天卻沒有酸痛 那我還可以補做嗎 還是要等到一次重訓時再加大組數或重量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.104.163

06/13 07:23, , 1F
我在練史密斯蹲舉的時候也常這樣 100KG了隔天還是..
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06/13 07:24, , 2F
可是在加重量身體就有點吃不消了..
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06/13 08:35, , 3F
雖說不會痠痛 但做不到原本該做的重量 我是這樣
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06/13 09:18, , 4F
多等一天吧..練肌肉不是一天兩天的事 其實有時候覺得不
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06/13 09:19, , 5F
酸 但是其實有刺激到 好好休息讓身體去修補
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06/13 09:20, , 6F
常常都不酸的話 換換刺激方法吧
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06/13 11:25, , 7F
我是第三天才開始酸
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06/13 11:43, , 8F
一般是都不建議補
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06/14 21:20, , 9F
我起初練時 都幾乎會酸痛一個星期 也長很快
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06/14 21:20, , 10F
我比較建議 定好計劃後 哪天該練什麼就照做
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文章代碼(AID): #18KMYNho (MuscleBeach)
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