[請益] 關於組數的問題～
為了減肥，已經練重訓一陣子了，
之前的做法是：每種器材各做一次（15下），之後再重頭來兩輪，
不過後來爬文之後，再加上同學的做法，
所以改成：同種器材做三次（一次10下），然後再換下一台器材。
可是最近遇到了瓶頸，一直無法增加重量，
所以想來請問一下大家～
糾竟～哪種練法才是比較適合的呢？
（我是個頗重的胖子XD）
謝謝大家～
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※ 編輯: ftsymoon 來自: 218.162.116.128 (06/12 00:06)
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