[問題] 我健身房裡的教練...

看板MuscleBeach (健身)作者mah0919 (靜弦-小港美力健身房)時間17年前 (2008/05/28 18:18)推噓4(4推 0噓 4→)

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之前看有大大PO的文章有提到國手會以自己的觀點來教育接觸健身的人讓我有感而發...因為我健身房的教練他說他以前是舉重國手每次練完他都叫我"盡量吃不要怕!" 但我一直覺得我本身太胖(181.75) 所以最多練完回家喝碗豆漿而已... 因為我是想讓肌肉跟體重是循序漸進的,而不是胖很多再慢慢減脂的再說我目前有空的時間都跑健身房,沒很多餘時間去游泳做有氧請問各位會在健身房待多久時間? 小弟我四點半就下班,下班後總是肚子餓不過我家煮的算晚吃完晚餐後總是要七點了,讓肚子休息再跑去健身房就八點了且控制自己練兩小時以下,畢竟不想花太多時間待健身房還是說應該在下班後就去健身房練,再回家吃晚餐? 教練會控制我練的方式? 就上健身房而言我是新手,也才練兩個月教練要我練的三大項就是推舉跟背部跟槓鈴蹲舉(我不知道正確名詞..) 且如果每天去就是要我每天做這三樣不是說同肌群不要每天練嗎?且我不太喜歡練槓鈴蹲舉,腳會很酸但教練說槓鈴蹲舉可以消耗大量脂肪,我也覺得這項還滿重要的~ 如果我練其他項教練容易有意見例如我練個仰臥起坐,教練就說這是小肌群,等以後再慢慢練說現在體脂肪高練了也看不出來,所以我在健身房都有點戰戰兢兢的有點怕練其他項他會跑過來唸....但仰臥起坐不是也是個不錯的有氧運動?~ -- 181.75 靜弦-25歲可以叫我阿弦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.225.250