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[問題]啞鈴的磅數

看板MuscleBeach (健身)作者 (我最愛捏麵人)時間16年前 (2008/04/24 00:50), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
在下有個關於磅數的問題想請教版上強者 如果今天小弟練二頭跟三頭用的是不同磅數的啞鈴 會不會有什麼影響 例如練起來線條不好看之類的 因為我練二頭可以舉到22磅 但是三頭跟三角如果用22磅有些動作根本做不出來 例如立姿側平舉 根本舉不到肩膀的高度 有沒有人也有這樣的問題呢 分享一下解決之道吧 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.103.142
推
04/24 00:51, , 1F
側平舉我都用5P......
04/24 00:51, 1F
→
04/24 00:51, , 2F
...這是問題嗎　難道股二頭跟手二頭也要做一樣重量？
04/24 00:51, 2F
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04/24 00:52, , 3F
不同肌群力量本來就不一樣　
04/24 00:52, 3F
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04/24 00:52, , 4F
就二頭而言　甚至長頭和短頭力量也會有些差異
04/24 00:52, 4F
推
04/24 00:52, , 5F
不同肌群不用堅持用一定的強度吧@@
04/24 00:52, 5F
推
04/24 01:05, , 6F
要是你側平舉可以練到根二頭彎舉一樣重才是異常...
04/24 01:05, 6F
推
04/24 01:10, , 7F
如果你測平舉可以到22磅 那一定很嚇人
04/24 01:10, 7F
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04/24 01:17, , 8F
有刺激到就會變大了 跟重量無關 每個部位的肌纖維數不
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04/24 01:19, , 9F
同 出力方式也不同 側平舉練到22磅會嚇死人
04/24 01:19, 9F
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04/24 01:34, , 10F
我有看過肩推100KG的 他後三角平舉50Lb 囧
04/24 01:34, 10F
推
04/24 09:29, , 11F
後三角50磅真神人也@@
04/24 09:29, 11F
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04/24 22:59, , 12F
多謝各位指教
04/24 22:59, 12F
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