[問題] 肉跟牛奶哪個蛋白質比較多?

看板MuscleBeach (健身)作者 (船船)時間16年前 (2008/04/21 22:17), 編輯推噓5(504)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
因為我正餐很少有肉 因為家裡都很少煮@@lll 所以就要去外面吃 不知道出門可以吃什麼小吃補充蛋白質的? 牛奶的話挺方便的 但好像量不多 雞排不知道可不可以 一個28塊錢鋁箔包的牛奶等於多少份量的肉呢? 板上專業的好像滿多的,不知道可不可以分享解答一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.114.220.8

04/21 22:30, , 1F
我覺得你買乳清比較好啦 雞排油太多了
04/21 22:30, 1F

04/21 22:54, , 2F
可以喝無糖豆漿,推薦光泉的,蛋白質/總熱量比 比統一的好
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我記得蛋的蛋白質更高 你可以買茶葉蛋
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04/21 23:21, , 4F
茶葉蛋是蠻沒營養的東西說主要是茶葉和蛋白質一起產生
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一些變化有關
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脫脂奶粉 無糖豆漿還是有脂肪
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直接買乳清呀!!反而還比較便宜
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光泉有無糖的豆漿????????
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04/22 23:02, , 9F
有 黃色的盒子
04/22 23:02, 9F
文章代碼(AID): #183A7V4C (MuscleBeach)
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