[問題] 有關於臥推
如題...
自己也是加入健身行列已有一年多的人
由於體脂比較高 我是以有氧為主
有時間的話大概就練練重訓
由於工作滿忙的 菜單是一天胸+三頭 一天背+二頭
有時間大概就再練練大腿 大概都是一個部位做個2-3種動作 一種動作5-6組左右
之前練胸大概都是利用啞鈴或蝴蝶機
由於之前沒有史密斯機可以用 一直沒做臥推這項
最近突然健身地點有了史密斯機 就想說做看看
結果沒想到推30公斤都非常勉強...
自己健身一年多了 也有小小的成果
不過沒想到臥推這項完全是敗了
一年多來胸的成長也是最小
好像有看過臥推是練胸的王道的說法
請版上的大大給點意見吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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