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[請益] 腹肌就是練不出來也!

看板MuscleBeach (健身)作者 (天空)時間16年前 (2008/04/06 02:20), 編輯推噓22(22推 0噓 2→)
留言24則, 22人參與, 最新討論串1/1
我 180 76 最近一個月再仰臥起坐 隨然腹肌事變硬了 可是 他都一層肉給擋住了 都跑不出來 請問我是應該去減肥呢! 還是說要吃高蛋白食物呢! 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.183.50
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04/06 02:33, , 1F
體脂過高 請作有氧 要有腹肌體脂至少要15%以下
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推
04/06 02:37, , 2F
讓我想起精華區某篇文章z-9-13 "你最恨練哪一個部位"XD
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04/06 02:38, , 3F
有氧運動減肥
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04/06 03:22, , 4F
每到夏天就要練腹肌 練腹肌
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04/06 04:32, , 5F
夏天有個漂亮八塊肌 八塊肌
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就減肥阿 /-\
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減肥!!
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我有八塊但不整齊 該怎麼辦?
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樓上那是天生的 改不了
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改型狀只能重新投胎或是腹肌整形手術???
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不如買把東榮減肥刀
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我一開始也是練不出來..後來狂作有氧 現在小有成就^^
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如果你本來練完有喝乳清 還是可以喝 但有氧要做
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04/06 13:23, , 14F
才一個月... 別太急
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我練好幾個月了型都還沒出來，別急別急 170左右 65左右
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這種訓練不需要加強蛋白質 越吃越胖
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我買了烤肉架還是練不出來 到底該怎麼用阿!!
04/06 20:19, 17F
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04/06 20:23, , 18F
1547篇 請詳閱
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04/06 21:13, , 19F
樓上這個我每次看必笑XD
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04/06 22:26, , 20F
都不爬文..
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用滾輪 然後你會看到腹肌趴在你的小腹上
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04/07 15:06, , 23F
樓樓上...XDDDDDDDDDDDD
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04/08 12:16, , 24F
aiyo大，你讓我大笑耶，哈哈哈哈哈哈。專業!
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