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[問題] 精華區的偉德法則

看板MuscleBeach (健身)作者welb (請給我一台究極電腦)時間16年前 (2008/04/04 01:02)推噓2(2推 0噓 0→)

留言2則, 2人參與討論串1/1

小弟我想請問一下精華區裡的偉德法則裡面提到的初學者的迷亂莫測法假如說我以二頭為例如果我有三個動作做四組每個動作都是固定次數重量也是60%~80%的最大重量那我如果把每組的動作的順序打亂降有達到它的效果嗎? 也就是123 321 231 312 一點疑問請教一下謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.22.118

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