[心得] 分享幾個讓痘痘滾粗皮膚的方法

看板Mancare (男性保養)作者tonyren (tony)時間6年前 (2019/03/24 20:35)推噓4(4推 0噓 3→)

留言7則, 5人參與討論串1/1

各位大大安安小弟抗痘7年，一路血淚史，總結了一些心得，最近剛好趁著放假在朋友幫助下拍攝一支影片，分享關於抗痘的10個方法（多與生活習慣有關）雖然大部分已經是老生常談，但也希望可以幫助到初入保養，或是受痘痘苦惱的小白們！潛水一陣子，知道板上高手雲集，也從板上大大們身上學到超多保養知識。希望大家可以多多指點！ ——————————分割線————————— 痘痘爆發時期 1. 定期看皮膚科：當剛開始長痘痘的時候第一件事，不是去google去痘產品或偏方，而是趕快去看皮膚科，掛號費150花下去就對了。通過醫生專業的建議去對症下藥，以免錯過最佳的治療時間。 2. 簡化保養：長痘痘時期，盡量以清水洗臉，不要使用過多保養品，增加過敏原或避免因使用過於滋養的保養品導致長痘痘的機會。建議也減少化妝，如果一定要建議底妝用粉餅 3. 規律的作息：每天睡足8小時。因為睡眠不足會引起內分泌跟賀爾蒙失調，如果沒辦法睡足8小時也盡量在2點前睡，抓住凌晨2點前這段肌膚修護最佳的黃金時期。 4. 千萬不要擠痘痘：這個大家都知道，手上的細菌無比多，不正確的擠壓不但會引起皮膚表層細胞的損壞留下痘疤。也會讓痘痘因為接觸到手而產生感染。這樣會沒完沒了。 5. 盡量讓自己放鬆：這點看似很廢，但卻是最重要的，因為你壓力太大會一發很多問題，這些問題都會導致你身體發身變化。盡量找到一個適合自己的方松心情的方式。痘痘控制後日常保養 6. 改善飲食：戒油戒甜戒鹹戒乳製品、戒升糖指數高的食物，少喝牛奶、咖啡多喝水。牛奶因為含有賀爾蒙因子所以會導致痘痘產生，而咖啡因則會促進皮膚的皮酯線分泌皮膚出油、堵塞毛孔，造成青春痘滋長。加重痘痘情況。喝水雖然對痘痘沒有特別的效果，但水是最無害的，養成多喝水習慣是為了避免妳攝取過多其他容易長痘痘的飲品。 7. 不要用熱水洗臉：主要因為熱水可能會刺激皮膚，並讓皮膚變得更乾燥，人臉上有一層自然產生的油脂層，如果被熱水洗掉，除了使臉部緊繃難受，乾燥的肌膚也容易出現皺紋。還有，熱水會使血管擴張，假使你的臉上正好有酒糟、泛紅症狀，洗熱水反而可能使症狀惡化。 8. 不要用毛巾擦臉：因為台灣的潮濕氣候，搭配廁所這個環境，儘管毛巾用完後會晾乾，有很容易產生細菌，建議可以使用那種廚房用的。吸水力較好的衛生紙。來吸乾臉上的水就好。 9. 每一個禮拜換一次床單跟枕頭套：被單、枕頭套屬於親膚物，你想像一下塵蟎有多少，就可以知道為什麼要常換了。建議再懶，兩週也要換一次。 10. 慎選保養品：產品真的因人而異，市面上的產品也真的很多，大通則就是避開含有酒精、香料、人工添加物，像是一些增稠劑等等的保養養品。希望對大家有幫助囉～另外這邊同時附上影片連結 https://youtu.be/6IFGXrEir5s

如果還是有不清楚的地方，或不想看字想看影片的話。大家有興趣可以看看，謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.90.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1553430949.A.629.html ※ 編輯: tonyren (115.43.90.83), 03/25/2019 01:46:50

→

eggbox

03/25 08:29, 6年前 , 1^F

03/25 08:29, 1^F

方法已經全部幫大家整理成文字心得，影片也有說明是有需要再點即可，每個人使用習慣不同，提供不同人的使用習慣而已。

推

LionD

03/25 12:22, 6年前 , 2^F

03/25 12:22, 2^F

嗯嗯，關於睡眠這點，因為現在很多人不論讀書或是上班都無法做到定時定點，如果能在 23-02這段時間入睡最好，但如果不行也儘量在凌晨2點前喔