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[問題] 如何才能瘦腰後肉 ??

看板Mancare (男性保養)作者 (蔥阿胖)時間12年前 (2013/08/07 00:41), 編輯推噓11(11推 0噓 8→)
留言19則, 13人參與, 最新討論串1/1
大家好, 不知道有什麼方法可以瘦腰後的肉, 這部位是俗稱腰包嗎 ? 仰臥起坐好像也運動不到該區塊, 所以請教一下大家, 謝謝囉 !! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.67.185
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我看錯標題以為到烹飪板了
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跑步如何?燃燒脂肪
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快就抽脂，慢就有氧
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08/07 08:32, , 4F
fitness
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08/07 11:44, , 5F
沒有局部瘦身這回事，就是重訓加有氧
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08/07 13:55, , 6F
一日重訓 一日有氧 一日休息 30日見效
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08/07 20:14, , 7F
那我就持續跑步 + 仰臥起坐好了 , 感謝大家的分享囉 :D
08/07 20:14, 7F
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重訓要做到會稍微酸痛(小心不是叫你把自己弄受傷)
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08/08 00:32, , 9F
有氧最好能大量出汗，時間長短依你自己體力斟酌
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08/08 00:33, , 10F
到健身版有更多你想要的資訊
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Fitness（體適能版）請參考。
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裡頭可是有專業營養師版娘。
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練自由式
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08/08 18:45, , 14F
腰後肉以為是要做日式豬排....請用肉錘拍打~~~XD
08/08 18:45, 14F
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08/09 02:14, , 15F
仰臥起坐和腰部脂肪沒什麼關係吧,有氧另外可以多伸展
08/09 02:14, 15F
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08/18 13:32, , 16F
每天到400m操場快走10圈就好 一個月減個1公斤就很厲害
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一公斤的肥肉感覺起來很少 但是慢慢慢慢地變瘦
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會比一下子瘦下來好 太快瘦下來會有肥胖紋 這個消不掉哦
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08/20 08:42, , 19F
少吃最有效 再來是有氧
08/20 08:42, 19F
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