Re: [問題] 伏地挺身

看板Mancare (男性保養)作者bc026057 (飛翔)時間17年前 (2008/09/15 10:58)推噓10(10推 0噓 16→)

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※ 引述《sandysam (西瓜皮)》之銘言： : 請問一下, : 每天固定做伏地挺身對身體有用嗎? : 會練出肌肉嗎? : 跟朋友都太胖了...可是附近又沒重訓的地方, : 聽說做重訓練肌肉很快, : 可是沒器材只想的到做伏地挺身... : 想問一下只做伏地挺身可以練出肌肉來嗎? : 謝謝~ 既然會想變瘦，就代表你認為自己是個胖子，而且想改變在以「要瘦」的前提下，你做的運動就是「要瘦」不要做一些以「長出肌肉」為目的的運動當然，所有運動都可以消耗脂肪只是看效率好不好我不知道你說的胖是什麼樣的胖，是壯？還是脂肪的胖？就我所知，有時候壯反而更難「瘦」一如版友說的，要看你想做到什麼程度如果每天能自己做一千下伏地挺身，那去重訓幹嘛？器材或是什麼課程組合之類的，都只是讓妳用更少的精力和時間去換取最大的成效如果我說你每天跑一趟馬拉松，不用一個月，一個禮拜就一定能瘦你OK嗎？你想做到什麼程度才是重點不過我在這裡推薦我認為最好的減肥方法游泳他的運動傷害最少、幾乎沒有而且這真的是對胖子最棒的減肥方式在這裡沒有歧視的意思，但是攤開來講胖子能打多久的籃球？能跑多遠？因為體型的關係，在心肺功能上就是不強容易喘，運動的持續力就不夠到最後就是白忙運動減肥的要訣在於持續，不然不會消耗到脂肪所以游泳簡直是胖子的絕招長泳之中不分胖瘦當你抓到呼吸和動作的節奏，連國小生都可以幹掉嫩嫩的救生員（就是我）我在救生員的訓練當中，有個教練很大隻但是誰敢跟他挑長途游泳？他說他以前更胖，胖過一百五別說運動了，他連走路都會喘你要他用什麼減肥？最後他乾脆每天泡在游泳池，反正在水中有浮力，漂著漂著流汗也不怕後來一旁的教練看他每天來這裡無所事事就是泡著乾脆教他游泳還是可以學起來當時他只學就蛙式和自由式每天都游兩三千人瘦下來了，肌肉長出來了，還變游泳教練。現在根本像一塊又黑又壯的聚合物可以一個人拉中型水上摩托車，嚇得我差點拉尿我想我離題很遠了總之游泳對胖子而言真的是可以創造奇蹟的運動女生游泳之後體態也會變的超漂亮，這也很明顯有游泳的腿跟整天坐著的腿，根本是天與地一些建議和垃圾話減肥看的是你的決心，和你能不能持續祝各位減肥成功 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.70.154

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antialyson

09/15 14:51, , 1^F

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chestnut0221

09/15 14:59, , 2^F

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Sign

09/15 18:12, , 3^F

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