[轉錄][新聞]夏日戰痘 把握四步驟
自由時報 文／劉姿玄
一到高溫潮濕的氣候，臉上、胸部或背上總是容易冒出許多難纏的痘痘，該如何讓這些惱
人的麻煩消失？或控制這些不速之客不斷坐大？
◎第一步︰必須將「青春痘」正名，別再誤以為它只會在青春期發作。從現在開始，用「
痤瘡」來稱呼痘痘。
◎第二步︰了解痤瘡的成因，對症下藥。痤瘡的主要成因為：
●痤瘡桿菌。
●毛囊角化不正常。
●皮脂腺分泌旺盛。
●荷爾蒙。
●氣候、化妝品、類固醇的使用等。
解決其中任何一個因素都可以使痘痘獲得改善及控制。
◎第三步︰對付痘痘由保養開始︰
●卸妝：若有使用防曬及彩妝品，就必須以卸妝乳或卸妝液做第一步清潔。
●洗臉：務必以溫水配合不乾澀及不緊繃的洗面乳洗臉，並適度按摩，將表面髒污及老廢
角質層徹底清除。
●保濕：許多人誤以為長痘痘不能擦保養品，單用藥物治療即可，這是錯誤的觀念。
保濕品的選擇以擦起來清爽不油膩為原則，若擔心含油脂的保濕乳液會造成粉刺及痘痘，
可考慮使用玻尿酸及γ-PGA這類凝膠類保濕品。
●果酸保養品：一般由低濃度及低頻率開始，易出油的膚質可選擇凝膠類的果酸保養品，
若有膚質乾燥的現象則務必加強保濕或減低果酸濃度或使用頻率。切記，一切保養要依膚
質反應適度調整。
●去角質保養品：粉刺型的痘痘族，可以使用柔珠洗面乳或含高嶺土的泥狀面膜去角質，
前者一週可3至4次，後者1至2次即可。至於囊腫型或發炎型的痘痘，則建議使用含果酸及
酵素類（如木瓜及鳳梨酵素）的產品去角質，一週1至2次即可。
●防曬：有些痘痘會因為紫外線照射而更加嚴重，因此，痘痘族應選擇清爽不油膩，或添
加控油配方的防曬品使用。
◎第四步︰藥物治療，依照不同痘痘成因各個擊破。
須注意用藥安全，像是口服Ａ酸有致畸胎的危險性，非必要不建議女性使用。
此外，也可在專業醫師建議下，選擇適當的醫學美容療程輔助治療痘痘，包括果酸換膚、
柔膚雷射、藍光治療及鑽石微雕術等。同時，正常的生活作息、壓力調適及均衡營養也是
抗痘的必要裝備。
（作者為彰化基督教醫院暨鹿基分院皮膚科主治醫師）
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