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討論串[問題] 想請問一下關於5：2斷食法的事情
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其實"間歇斷食" "生酮飲食" 甚至 "運動"的主要目的都不是 "減肥" 吧. 各種飲食法說穿了要有減肥效果還是得靠熱量控制. 即使有在運動 大家也還是會強調要飲食控制. 生酮沒研究先不討論. 斷食法強調的是飢餓帶來的好處 有許多的研究支持. 這些就是信者恆信 不信者不信 你推翻我我推翻你 幾乎永遠
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營養不足 會影響 一個人的學習力、注意力 容易分心、恍神、頭暈、忘記東西擺哪. 3次能記住的事情 可能要背誦5~7次才能記住. --. 至於什麼胰臟休息 我不認同. 你單月運動量３萬大卡 平均每日1000大卡. 基本上你的每日1000大卡 是我的維持. 每月運動消耗３萬大卡很了不起 值得說嘴嗎?.
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人再怎麼動，都有極限，你不能否認。. 我也承認，我的確會害怕超過我能力範圍的運動強度。. 我的運動極限目前只到 Ironman 70.3，再上去無法。. 控制飲食是增強我自己運動能力的一環，如果你要把這個當笑話看，隨你。. 你是不是把 ketosis 和 ketoacidosis 搞混了？. 您很會
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動多吃更多，但你吃超過你動的，就會胖。. 所以因此 你害怕動 反而不吃 這真是笑話. 你要不要乾脆說 不要呼吸 沒有氧氣 就不用消耗那麼多熱量 就不用吃 死了算了. 最近一直看到有人提到所謂腦部須要酮體. 之前本版就有版友提到 酮體 是人體緊急時候拿來用的. 你見識過酮體嗎? 聞過人體在緊急時散發出
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