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討論串[閒聊]HIIT減脂, 2個動作就足夠!
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#3
Re: [閒聊]HIIT減脂, 2個動作就足夠!
推噓40(40推 0噓 93→)留言133則，0人參與, 最新作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間9年前 (2017/03/16 10:25), 9年前編輯資訊
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看到原文的兩個動作被炮很大。. http://imgur.com/EW6ZnFK. http://imgur.com/PHkW6nS. 推文都是一些強度太低，頂多就是熱身，決對無法減脂等等之類的話。. 會覺得強度低，那肯定是因為節奏抓錯了吧。. http://imgur.com/ex8UEIx. h
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#2
Re: [閒聊]HIIT減脂, 2個動作就足夠!
推噓25(27推 2噓 27→)留言56則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間9年前 (2017/03/15 15:08), 9年前編輯資訊
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推文裡面很多人說這個強度太低. 要至少要波比跳 伏地挺身之類的. 對有一點運動習慣的人這真的強度太低. 但如果對完全沒有在運動的初學者. 這樣要做滿20分鐘其實就不一定可以. 尤其是嚴重過重的人. 這就是很好的運動了. 要有開始才有進步. 只要不是危險的運動. 對於很肥胖的人. 波比跳其實蠻可怕的.
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#1
[閒聊]HIIT減脂, 2個動作就足夠!
推噓5(7推 2噓 23→)留言32則，0人參與, 最新作者aa12783509 (Ace)時間9年前 (2017/03/15 08:18), 編輯資訊
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文章來源:http://mybabyone.com/20170314_284111.html. HIIT為什麼這麼受歡迎？. 首先跟大家講講HIIT是什麼。HIIT：高強度間歇訓練，用來練習心肺功能，. 衝擊速度，減脂效果非常明顯。這種鍛鍊方式在歐美國家已經是人人皆知的。. 它不僅不受地域影響，而且
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