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討論串[討論] 冬天的體重管理...
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#3
Re: [討論] 冬天的體重管理...
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者lea109 (你造神 我滅神 不亦樂乎)時間11年前 (2015/02/01 17:25), 編輯資訊
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冬天冷真的是運動的大敵. 因為天氣一冷 老毛病都會跑出來 譬如說腰痛以及膝蓋痛. 如果運動熱身不夠 很容易就做一天運動痛三天. 加上天氣一冷 想到要去健身房運動完後的換裝問題 一不小心就怠惰了. 回顧冬天 我大部分時間是注意飲食（但不是節食） 搭配週末才去運動的方式. 原以為自己從一周運動五天休兩天
(還有195個字)
#2
Re: [討論] 冬天的體重管理...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ulycess (ulycess)時間11年前 (2014/12/25 20:46), 編輯資訊
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其實冬天我也一直吃、一直吃、一直吃. 一天大概吃了2500大卡吧XD. 但是運動量也增加就是了. 以前大概月跑量100km，這個月跑到今天已經到140km，周末還有場19km的LSD...... 所以多吃多跑才是王道XD. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.
#1
[討論] 冬天的體重管理...
推噓13(13推 0噓 28→)留言41則，0人參與, 最新作者kimclark (金.克拉克)時間11年前 (2014/12/25 02:21), 11年前編輯資訊
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冬天真的很要命，我這兩個星期覺得自己飲食與運動量跟之前比. 沒有很大的差異，可是體重硬生生的增加2~3kg. 我一直在想問題出在哪裡.... 唯一不太一樣的就是冬天的流汗量減少，還有我水喝的沒有夏天多. 體重回升這對我這種易胖體質的人來說，真的是不太妙. 想請問各位這到底是怎麼回事，我該增加運動量嗎
(還有169個字)
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