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討論串[減肥] 減脂請益
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#9
[減肥] 減脂請益
推噓9(9推 0噓 17→)留言26則，0人參與, 3年前最新作者Kelly311 (小小幸福)時間3年前 (2022/07/20 17:11), 編輯資訊
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室友開始減脂2個月左右的時間 原本以為一開始會有甜蜜期. 但體脂幾乎沒變 請教各位能怎樣改進 謝謝. 基本資料. 性別：女. 年齡：38. 身高：160. 體重：72. BMI：28.1. 體脂率：生理期前 37%. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容：. 早餐：水煮
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#8
[減肥] 減脂請益已刪文
推噓26(26推 0噓 44→)留言70則，0人參與, 6年前最新作者rearrange (())時間6年前 (2019/08/29 21:39), 6年前編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：165. 體重：71. BMI：25. 體脂率：33. 三餐內容：. 早餐：. 綜合穀物燕麥200g. 全脂牛奶200g. 午餐：. 卜蜂醃雞胸肉200g. 洋蔥250g (有時用花椰菜替代). 杏鮑菇200g. 以上三種橄欖油拌炒. 晚餐：. 通常自煮是
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#7
[減肥] 減脂請益已刪文
推噓12(13推 1噓 56→)留言70則，0人參與, 6年前最新作者water10423 (水哥)時間6年前 (2019/08/21 15:58), 6年前編輯資訊
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身高 175. 體重 92. 年齡 29. 男. 亂練2年現在開始認真減脂. 飲食：. 13：00. 黑咖啡+雞肉捲（300卡，蛋白質28g)+2顆蛋or. 黑咖啡+路易莎全麥雞腿排三明治+2顆蛋. 18：30. 自煮雞胸肉450g（好市多ㄧ包）. 3顆蛋. 少量糙米+紫米. 炒青菜x2. 再加些魚
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#6
[減肥] 減脂請益
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cjh455時間7年前 (2017/11/27 08:26), 7年前編輯資訊
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※ 編輯: cjh455 (178.62.23.187), 01/03/2018 18:47:27.
#5
[減肥] 減脂請益
推噓2(2推 0噓 11→)留言13則，0人參與, 最新作者jasica (說太多跟說太少一樣傷人)時間9年前 (2015/11/12 09:25), 9年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. 基本資料. 性別：女. 年齡：31. 身高：164. 體重：60. BMI：22左右. 體脂率：. 5月：30.4 (健身房inbody). 8月：25.7 (健身房inbody). 10月：26.5 (健身房i
(還有1500個字)
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