看板 [ FITNESS ]
討論串[心得] 減肥心得
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [心得] 減肥心得
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 3年前最新作者hagousla (會痛的)時間3年前 (2021/11/10 14:31), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
一輛車, 從A點開到B點,. 他的耗油量不只和移動距離有關，也和移動的速度有關. 人體也是, 的確和距離有關, 但也同時會和你的引擊有關. 以你舉的例子來說，你忽略了能量轉換上存在效率的問題，. 雖然同樣要做一樣多的功，但轉換能力高的，要投入的能量會低於轉換能力低的，. 所以消耗的量會不一樣.. 然
(還有109個字)
#3
Re: [心得] 減肥心得
推噓20(21推 1噓 87→)留言109則，0人參與, 3年前最新作者sin111 (仙豆哪裡有賣)時間3年前 (2021/11/10 01:07), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
回應一下 其實我減肥一開始就一直帶著apple watch S6. 我要把最大攝氧量(VO2Max) 從40練到43 要很精確的心率監控. VO2Max要練心率恢復 我要練習呼吸讓心率能在60秒內從160降到130. 要時時刻刻關心心率變化. ceca大大的想法 跟我兩個月前很像 心率越練越低覺得有
(還有1166個字)
#2
[心得] 減肥心得
推噓8(8推 0噓 48→)留言56則，0人參與, 3年前最新作者sin111 (仙豆哪裡有賣)時間3年前 (2021/11/08 01:17), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
從上次在板上發文求助後 又過了兩個半月. 體重 88->82. 體脂 28->25. 內臟脂肪 13->10. 體能上的改善. 靜止心律 70 -> 61. VO2Max 40 -> 43. 40分鐘行走距離 3.5km -> 5km. 現在其實5km不到40分鐘就能走完 努力朝向42分鐘快走6公里
(還有980個字)
#1
[心得] 減肥心得
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者MarkNC (馬可可)時間13年前 (2012/08/08 16:11), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
1. 打籃球確實可瘦. 依照各種雜誌的說法，運動可以分段進行，因為運動完之後，效果會持續一段時間. 若能將整體運動時間拉長，效果會最好。. 所以，籃球就是這種激烈打完一陣子以後，又休息一下，然後又再打的運動. 而且若有興趣的運動，會能持續較長的時間. 我想，之所以球場上很多胖子，應該是因為他們打完球
(還有741個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁