看板
[ FITNESS ]
討論串[減肥] 菜單請益
共 37 篇文章
內容預覽:
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 基本資料. 性別：女. 年齡：25. 身高：160. 體重：52. BMI：20.31. 體脂率：25（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法
(還有1816個字)
內容預覽:
^^^^^^^^^^ 宵夜的量可以考慮跟下午的午點量一樣多哦！或是維持原量，但多1份當季水果！. 關於姿勢...... 通常人體在騎車或使用健身車時，由於膝關節的髕骨和股骨關節面處於一種特殊. 的應力狀態，若長時間過度訓練或人車位置有問題時，易造成膝部的慢性損傷，. 如髕骨軟化症、髕腱末端問題、膝關
(還有1922個字)
內容預覽:
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是. 基本資料. 性別： 男. 年齡： 26. 身高： 171. 體重： 65. BMI： 22.2. 體脂率：19. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）.
(還有769個字)
內容預覽:
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：167. 體重：60. BMI： 22（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：30%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法
(還有521個字)
內容預覽:
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：29. 身高：174. 體重：80. BMI： 未計算. 體脂率： 26左右. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）. 早餐：家中手工蛋餅一份+7-11無糖高纖豆漿. 午餐：白飯一碗
(還有511個字)