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討論串[心得] 靠 PSMF 一週腰圍掉 6 公分是外掛嗎？
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#3
Re: [心得] 靠 PSMF 一週腰圍掉 6 公分是外掛嗎？
推噓5(12推 7噓 63→)留言82則，0人參與, 1天前最新作者bruce20053 (傑哥哦)時間3天前 (2026/05/28 17:32), 1天前編輯資訊
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版上各位巨巨、減脂達人好. 小弟今天完成了一個為期四週的硬核減脂實驗. 想來跟大家分享過程. 順便請教一些關於後期目標 11到12趴 的瓶頸與身體機轉. 先上基本資料與前後數據. 年齡：30上班族 健身年資約 2 年. 第一天：體重 77公斤 腰圍 87公分 體脂率約 18.5 趴. 第二十八天 今
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#2
Re: [心得] 靠 PSMF 一週腰圍掉 6 公分是外掛嗎？
推噓7(9推 2噓 100→)留言111則，0人參與, 6天前最新作者bruce20053 (傑哥哦)時間2周前 (2026/05/11 14:33), 2周前編輯資訊
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感謝眾多版友的議論。身為原發文者，目前進程已推移至第九日。. 針對當前軀體呈現之極致熱感與數值收斂，我將從生物熱力學與神經內分泌的角度，解析這場代謝重組的深層邏輯。. 一、 代謝速率與熱能釋放的物理本質. 多數論調將初期體重跌落歸因於水分流失，此乃極其粗淺之觀察。實際上，這是體內滲透壓重組與肝醣儲存
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#1
[心得] 靠 PSMF 一週腰圍掉 6 公分是外掛嗎？
推噓14(14推 0噓 153→)留言167則，0人參與, 1周前最新作者bruce20053 (傑哥哦)時間3周前 (2026/05/09 11:31), 2周前編輯資訊
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小弟我一週前還是個體脂 22% 的標準肥宅. 腰圍 86cm，穿褲子肚子都會擠出一層肉的那種。. 後來在版上跟國外論壇看到很紅的 PSMF (Protein Sparing Modified Fast). 想說死馬當馬醫，直接硬派執行了整整七天。. 執行菜單. 飲食： 極高蛋白（雞胸、蛋白為主），蛋
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