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討論串[心得] 兩個月 從124公斤到108公斤 (非正常)
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Re: [心得] 兩個月 從124公斤到108公斤 (非正常)
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 13小時前最新作者x8031452 (日商社畜肥宅)時間1天前 (2025/07/26 12:10), 1天前編輯資訊
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又過了幾個月，再來更新一下最近的狀況。. 現在由於血糖及身體相關的數據都已經變穩定了，因此我再來改變一點飲食跟生活習慣。. 現在的運動模式變成以下 :. 周一到周四分為手臂、背、胸、腹與腿。. 週五休息。. 週六自由訓練，想練什麼就練什麼。. 每一天去練完重訓之後都會再踩一個小時的飛輪，一天在健身房
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[心得] 兩個月 從124公斤到108公斤 (非正常)
推噓8(8推 0噓 12→)留言20則，0人參與, 2月前最新作者x8031452 (日商社畜肥宅)時間3月前 (2025/04/26 11:54), 3月前編輯資訊
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小弟因為急性胰臟炎住院，所以這個掉體重的方式一定不正常，勿見怪，謝謝。. 2/23～3/2. 生病前體重124，身高186。住院後才知道我再不運動或控制會有高機率生其他病，. 聽了醫生建議因此決定下定決心改變自己。. 抱歉這邊沒有圖片等等的可以做當時生病體重的佐證。. 住院住了約10天，期間沒有吃東
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