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討論串[減肥] 不想再吃代餐了。
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#1
[減肥] 不想再吃代餐了。
推噓24(24推 0噓 97→)留言121則，0人參與, 最新作者amvie (怪物小王子)時間13年前 (2011/11/27 22:26), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：26. 身高：164. 體重：71. BMI：26.9. 體脂率：33.5%. 參考照片：. 三餐內容. 早餐：奶昔代餐 120 卡. 奶昔+燕麥棒/220 卡. 午餐：1.家裡帶的便當：糙米飯一飯碗，炒青菜兩份(一份半碗)，. 魚/雞/豬 約1/3飯碗量. 2.外食：
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#2
Re: [減肥] 不想再吃代餐了。
推噓25(25推 0噓 93→)留言118則，0人參與, 最新作者amvie (怪物小王子)時間13年前 (2011/11/28 11:00), 編輯資訊
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不好意思，可能是我個人體質並不適合這樣減重。. 如果代餐當作營養品吃，. 不能否認我這個月是真的精神有變好，月經也變順。. 只是我不喜歡直銷商硬性推銷的方式。. (你沒掉體脂就是你沒認真吃產品，要多吃一點，代早晚餐。). 如果像他說的代早晚餐，我應該會昏倒吧~. 我後來在板上爬文，. 也知道要飲食搭
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#3
Re: [減肥] 不想再吃代餐了。
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間13年前 (2011/12/05 17:01), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1390大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1700大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
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