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討論串[減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉
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[減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉
推噓5(7推 2噓 21→)留言30則，0人參與, 1年前最新作者ostracize (bucolic)時間1年前 (2023/03/19 20:56), 1年前編輯資訊
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有氧運動如何破壞肌肉平衡. https://www.youtube.com/watch?v=JtI1eJ2pBRo. 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2）. https://www.youtube.com/watch?v=OiKm-3D_Jzo. 再論減重過程中，有氧運動對體組成影響（後有健
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#2
Re: [減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 1年前最新作者mymars (小學六年級畢業)時間1年前 (2023/03/20 10:20), 1年前編輯資訊
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我覺得這件事情真的挺有趣的 我先說我是運動新手 但想用自己的數字和大家討論一下. 執行減重以來已經半年多，前期運動和飲食比較不固定，到今年一月的時候比較嚴格的進行飲食控制. 因為我自己的計畫重點是在""維持現有的肌肉量減少體重以及脂肪". 加上有耳聞有氧/間歇>重訓會減到肌肉，跟教練討論後，他建議我
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#3
Re: [減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉
推噓11(11推 0噓 19→)留言30則，0人參與, 1年前最新作者wale1128 (Wade)時間1年前 (2023/03/20 13:56), 編輯資訊
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我是去年110kg的糖尿病肥宅王. 今天看自己的FB回顧 飲食控制和運動大概也一年了. 今天早上量體重74.8kg. 這一年期間 都是有氧運動. 從去年出院開始從走路 再來游泳 騎單車 跑步. https://i.imgur.com/3XOvWze.jpg. 這是我運動的紀錄 都是有氧運動. htt
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