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討論串[討論] 一天消耗500大卡是一件非常不可能的事嗎?
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#3
Re: [討論] 一天消耗500大卡是一件非常不可能的事嗎?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者smallwalf (笨狼)時間15年前 (2011/01/30 00:54), 編輯資訊
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熱量的消耗並非是100%完全消耗脂肪，. 若是都能夠藉由消耗脂肪來獲取能量，. 那你還要醣類做什麼?. 就是因為脂肪代謝步驟較醣類複雜，. 所以才會難以消耗，. 而且在動物體，因為脂肪無法轉換成葡萄糖(除非你是"植物"人)，. 不然的話你在運動時還是以先代謝葡萄糖為主，. 因為肌肉是以葡萄糖為能量來
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#2
Re: [討論] 一天消耗500大卡是一件非常不可能的事嗎?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者CHUMM (雙手的溫柔)時間15年前 (2011/01/29 14:05), 編輯資訊
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一天消耗500卡來說基本上不困難,只要有心都可以做得到. 如果是用跑步的方式基本上很容易達到,這是個比較劇烈的有氧運動,很適合消耗體脂. 但是運動時循序漸進很重要的，不要一開始給自己太困難的目標. 如果平常沒有運動的習慣,速度不是一個初學者該定的目標. 目標應該放在控制心率,以及培養運動的習慣. 怎
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[討論] 一天消耗500大卡是一件非常不可能的事嗎?
推噓4(4推 0噓 30→)留言34則，0人參與, 最新作者komakoma (koma)時間15年前 (2011/01/29 05:38), 編輯資訊
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大家好 會這樣問是因為看了置底文【給新手的一些建議】第8點的範例2. 其中提到.... 所以她至少需要消耗52937.5大卡的熱量才能降到20%的體脂率，. 假設她非常拼命，一天可以消耗500大卡的脂肪（非常不可能），. 那至少也需要52937.5/500=105.875天才能達成，也就是超過. 三
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