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討論串[討論] 如果只是單純要纖細???
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給你兩個60出頭歲的案例參考:. A女. 職業:教師. 運動:沒下雨慢跑，5KM/天，跑齡30年，做家事. 子女:3人. 飲食:平時清淡，每個禮拜1~2餐跟子女大吃大喝. 身體現況:無三高，活動力正常，每天爬透天四層樓. B女. 職業:公司高管. 運動:無，頂多走路5000~10000步，家事外包.
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我覺得體適能跟健身版真的很奇怪. 一定都要往極端方向去想，我說要纖細，就在那邊扯什麼肌少症. 好像不重訓就準備未來下垂鬆弛肌少樣樣來. 好像都沒有中間值一樣. 我告訴你我纖細的標準是啥，就只是普通在瘦一點即可. 上圖. 這種叫正常. https://imgur.com/q1E4ojE. 這種叫做纖細
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