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討論串[減肥] 我是否該增加有氧的頻率？
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#3
Re: [減肥] 我是否該增加有氧的頻率？已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者s6031417 (曦和)時間4年前 (2020/10/15 13:54), 編輯資訊
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中間偷懶兩個月沒去健身房所以下來的速度變慢了. 肌肉沒啥長進但也沒減少. 應該算是好事. https://i.imgur.com/wCwc7qa.jpg. 因為運動頻率大幅減少所以只能貫徹一天2餐. 跟盡量喝水..... 本來體重是會卡的. 但是在上次發文之後腸胃型感冒胃口很差. 可以兩天不吃飯完全
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#2
Re: [減肥] 我是否該增加有氧的頻率？
推噓10(10推 0噓 0→)留言10則，0人參與, 5年前最新作者s6031417 (曦和)時間5年前 (2020/07/12 02:54), 5年前編輯資訊
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自己的文自己回（欸. 過了一個月左右. 成功地從113掉到109了. https://i.imgur.com/s4spTOH.jpg. 先來說說我有氧的部分，. 其實我這個月有氧沒有特別去增加。. 就是從重一休一的休一那天找個30分鐘，. 用走路跟衝刺穿插的方式走個3公里。. 食物方面就沒什麼忌口。
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#1
[減肥] 我是否該增加有氧的頻率？
推噓12(12推 0噓 22→)留言34則，0人參與, 5年前最新作者s6031417 (曦和)時間5年前 (2020/06/09 11:09), 5年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：27. 身高：184. 體重：113. BMI： 33.3. 體脂率：32 （四月量的）. 參考照片：. https://i.imgur.com/TMlZIOe.jpg. https://i.imgur.com/IdhWpUm.jpg. 三餐內容：（基本上都為便利商店）
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