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討論串[討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ

共 9 篇文章

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Re: [討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者Epimenides (No.13)時間6年前 (2019/10/15 14:17)資訊

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這是當然的吧. 你現在的身材，就是你的種種生活習慣加起來的結果. 不管你用什麼減肥方法，不管是不是斷食. 等你覺得「減肥成功! 真是太好了!」接著回到過去的生活型態. 那身材也又回到過去的身材. 這一點都不奇怪吧. 所以你在版上有時候會看到「減肥不難，難在維持」. 說這話的人，可能心目中覺得(期待)

(還有207個字)

Re: [討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ

推噓10(12推 )留言39則，0人參與作者edwinfan1974 (中坡跑步)時間6年前 (2019/10/15 11:43)資訊

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我只吃早餐，執行三個月，體重減10公斤，你吃的比我多，執行時間比我短，當然效果有限，所以繼續加油。. 如果你把斷食當做短期方法來減肥，鐵定失敗。對我來說，一日一餐才是正常的飲食習慣，只有假日因為社交才會勉強多吃一頓中餐，長期下來，本來會便秘現在也不便秘了，空腹血糖太高也變成控制在100以下，上班昏昏

(還有1210個字)

Re: [討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ

推噓10(11推 )留言34則，0人參與作者HuangWuTe (˙XMAN˙)時間6年前 (2019/10/15 10:51)資訊

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我認為斷食減肥成效不大，早餐是一天的來源不適合，每天都有基礎代謝率，如斷食也會降低代謝率請三思！是沒錯的。均衡飲食較恰當，以原形食物為主，但我也只執行一餐。--. Sent by PTTNOW from my. FS8010. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.167

[討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ

推噓2(6推 )留言29則，0人參與作者mHRUed (魯魯咪的魯蛇)時間6年前 (2019/10/15 10:10)資訊

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如題，小魯最近在斷食減肥. 基本上就是不吃早餐，只吃中餐、晚餐，. 執行了一個禮拜，體重掉了0.1KG. 那，我的目標是瘦5KG，. 只是說，我最近在想，假如，我真的靠斷食，. 瘦了5KG，然後開始吃早餐，那我不就胖回來了，. 等於沒瘦到QQ. 那斷食結束要怎麼辦?. --. ※ 發信站: 批踢踢實

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